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Foto: Dra. Lorena de Andrade

A máxima de que a gestante pode comer em dobro, abre espaço para que mulheres grávidas abusem das refeições e ultrapassem os limites saudáveis de ganho de peso.

A gestante precisa de escolhas alimentares saudáveis que permitam o bom desenvolvimento e crescimento do bebê, e também pensar em sua própria saúde.

Sempre que sentir fome, a gestante deve se alimentar de 3 a 6 vezes por dia. Uma fruta, um iogurte, uma cenoura ou pepino cortado em forma de palito, sempre muito bem lavados, podem saciar essa fome.

O ganho de peso para gestants eutróficas, ou seja, as que tem uma nutrição adequada, varia de 9 a 12 KG. Já para as obesas, o ganho deve ser menor.

As gestante devem estar alertas também as restrições. Evitar alimentos crus em lugares não confiáveis, evitar o uso de chás ( em pouca quantidade somente o chá de camomila e erva doce), o excesso de açúcar e sal.

Lembrem-se sempre de que suas escolhas alimentares de hoje refletirão a saúde futura dos seus filhos.

Coma comida de verdade, frutas, verduras, legumes e proteínas, fazendo com que a maior parte da sua alimentação seja natural.


Dica de saúde com a nossa parceira Dra. Lorena de Andrade, Ginecologista e Obstetra.
Atende no 📍 Office Cariri – Sala 505
Rua Professora Maria Nilde Couto, 220, Juazeiro do Norte-CE

Contatos: 📲 (88) 2141-9101 – 99965-0035 

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